無意識の時間は、美しさも無防備だから。
寝姿勢を正しく保ち、睡眠リズムを整える。
寝ている間も、あなたをやさしく守る。
nishikawa独自のメソッドで
眠りの質を、一日、一日の輝きの差へ。

METHOD １入眠ルーティンを取り入れる
睡眠の質を高めるために大切なのは副交感神経を優位にして
体を睡眠モードにすること。お風呂で体を温めてリラックスしたり、
アロマで心を落ち着かせたり。
入眠のスイッチを入れる自分のリズムをつくりましょう。

METHOD ２寝室環境を整える
室温や湿度、明るさなど、寝室環境を整えることも副交感神経を
優位にするために大切なポイントです。また寝具によって体の周囲に
つくられる寝床内環境は、温度約 33°C、湿度約50%が理想とされています。

METHOD ３自分に合った寝具を使う
寝返りによるまくらの摩擦や寝姿勢の乱れが肌荒れやシミ、
シワの原因になっているかも。自分の肌質や髪質に合ったカバーリングや、
快適な寝姿勢を整えてくれる寝具を選ぶことがポイントです。
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